【集中する方法】太らないカフェインの取り方と、私が集中するために捨てたもの

どうしても集中力が持たないとき、やっぱりカフェインに頼りたくなりますよね。
「カフェイン中毒」なんて言葉もあるので摂りすぎは良くありませんが、あの集中力が増す力には抗いがたいものがあります。

今まで、私がよく愛飲していたのは「エナジードリンク」でした。確かに飲むと眠気は飛びますが、どうしても気になるのが「糖分」の多さです。

習慣的に飲んでいると、どうしても太りやすくなってしまいます。実際に私も、それで体重が3キロほど増えてしまいました……。

医学生の友人が教えてくれた「裏ワザ」

そんな悩みを、医学部に通っている友人に相談してみたところ、「カフェインの錠剤があるよ」と教えてくれました。

それからはエナジードリンクをやめて、本当に集中したい時だけカフェイン錠を摂るようにしています。余計な砂糖を摂らずに、カフェインだけをピンポイントで補給できるのは、体にとっても効率的だと感じています。

家で集中力が消えてしまう「本当の原因」

ただ、カフェインを摂れば万事解決かというと、そうでもありません。自宅で作業をしていて「今、集中力が切れたな」と思うとき、そこには必ず原因があります。

• 机の上に、今使わない余計なものがある
• スマホが視界に入るところに置いてある
• テレビの音がなんとなく聞こえてくる

こういう「ちょっとしたノイズ」が、実は集中力の最大の敵です。本当に成し遂げたいことがあるなら、まずは邪魔なものを徹底的に排除すること。それが一番の近道だと痛感しています。

はちみつ

何かを流し見しながら作業するのは、ほんとによくないって感じてます。集中が途切れる、、、

知識を得て、チャレンジするということ

人は勉強をしたら、した分だけ知識を得ることができます。そして、その知識があるからこそ、私たちは新しいことに、いろんなチャレンジができるようになると思っています。

「チャレンジしたら、誰しもが必ず成功する」

そんな優しい世界であればいいなと思うこともありますが、現実はそう甘くありません。困難な状況にぶつかることも、正直たくさんあります。

でも、集中して学んで、壁にぶつかって、また考えて……。
そうやって一歩ずつ進んでいくことが、自分を成長させてくれるんだと信じています。

今日も1日、集中して頑張りましょう！

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